跟人相处一直非常拘谨压抑,总感觉无话可说

有的人发现，无论是在聚会上，还是与同事，朋友相处，他们一直感到拘谨、压抑、害臊，总感觉无话可说，即便有话说也不敢说，甚至连基本的自我介绍都做不好。这样的情况可能在各种状况下发生，比如与陌生人交往、在工作场合或社交场所与同事交往、与朋友或家人交往等等。那样，为何有的人一直感到这样拘束和没办法自在呢？这样的情况又该怎么样改变？

1、社交恐惧症

这种社交恐惧症可能是这种拘束的根源之一，它是一种强烈的害怕社交场所的情感，即使是面对非常小的人群或大量的陌生人群，都会感到不适，甚至是惊恐。在这样的情况下，一个人或许会由于对自己表现的担心而感到紧张，从而使自己愈加遭到限制。若出现了这样的情况，建议可以去看心理大夫。

2、缺少自信

缺少自信心也可以是一个人变得拘束、拘谨是什么原因。自信可以让一个人变得愈加放松自如，取得其他人的尊重和信赖。反之，假如一个人缺少自信，那样就或许会愈加害怕犯了错误，进而变得拘谨。 建议可以多做自我鼓励，渐渐增加自信，从而在人际交往中变得愈加自在。

3、文化背景或家庭教育

一些文化或家庭的影响也会致使一个人变得拘束、拘谨。比如，在一些文化中，掩饰情感和表现我们的克制被觉得是一种美德。在这样的情况下，一个人可能被教会了这种方法的价值。家庭教育也会是致使这样的情况是什么原因之一。比如，某些家庭可能愈加重视孩子的规矩、纪律性、守礼仪等方面，这或许会让孩子变得比较拘谨，缺少表现我们的勇气。

4、缺少适合的话题和交流方法

有时，交流方法欠佳或者缺少适合的话题也会致使大家变得沉默寡言。这就需要学习怎么样开始交谈，怎么样进入谈话，并学习怎么样参与到谈话中去。同时，要训练自己获得信息并尝试提出问题的方法，从而使自己更容易在谈话中找到一同点。

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