感觉自己是个烂人不配被爱如何解决

不少人在情绪低落的时候都会有如此的想法：我感觉自己是个烂人，不配被爱。这种想法或许会源自对自己过往的错误回忆和一些负面的外面评价。但事实上，日常极少有真的的“烂人”，每一个人都是值得被爱的。那样，当大家产生如此的想法时，该怎么样应付呢？

1、掌握接纳自己

每一个人都会犯了错误，但过去并不可以代表将来。大家需要掌握接纳我们的过去，并且可以看到自己将来的潜力。无论什么时间，都要了解我们的力量和价值，并且坚信自己可以成为更好的自己。

2、寻求帮助

人际关系是影响人心理健康的要紧原因，大家可以和关心大家的亲人、朋友聊聊，听听他们的建议和鼓励。假如对情绪的掌控力非常弱，或者情况持续了较长期，可以寻求专业心理大夫的帮忙。

3、考虑别人角度

不要一直从我们的角度看待事物，大家可以试着站在其他人的角度考虑。世界上没有完美的人，大家所看到的别人的生活，并非真的的全部。有时，大家看到的只不过他们外表的美好，而没发现他们的内心也存在着不安和烦恼。

4、调整我们的心态

坚信自己是个“烂人”只能让大家愈加沮丧和消极。大家需要调整我们的心态，增强自信，为自己定下适当的目的，并一步步达成它们。掌握赏析我们的优点和长处，同时也要了解我们的缺点和不足，并且努力改进。

5、探寻正能量的刺激

在互联网上，有不少正能量的文章、帖子、视频等等。选择一些优质的内容，让自己心情变得愈加轻松和愉悦。同时，也可以选择一些积极的活动，比如健身、旅游等等，通过这类活动让自己获得更多的正能量刺激。

最后，大家需要了解每一个人都是值得被爱的，所以不要过分苛求自己。当大家遇见负面情绪的时候，可以通过努力和寻求帮助的方法来克服它。只有在接纳我们的同时，大家才能更好地获得其他人的爱和关怀。

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